Nutrition du sportif
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Parce que des apports inadaptés à votre pratique sportive et aux besoins de votre corps atténuent les effets bénéfiques de l’activité physique sur la santé ainsi que vos performances.
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Mon approche pour vous assurer un équilibre nutritionnel et optimiser vos performances :
- Vous accompagner au quotidien pour adapter et équilibrer votre alimentation de façon personnalisée
- Vous assurer un bon apport quantitatif : en adaptant vos apports à vos dépenses et ainsi couvrir l'ensemble de vos besoins en énergie en fonction de la durée et de l'intensité de vos efforts
- Vous assurer un bon apport qualitatif : pour apporter à votre organisme une alimentation équilibrée et qui répondra à vos besoins et à vos attentes ainsi que les éléments essentiels à une bonne condition physique
- Prévoir et adapter votre régime à l’approche d’une compétition (surcharge glucidique, ration d'attente, collation post-effort, récupération)
- Élaborer un plan personnalisé d'hydratation pendant et après l'effort
- Vous donner des conseils et astuces ainsi que des recettes adaptées à votre pratique.